Výživová a laktační poradkyně
Podpora při kojení a změně životního stylu
Pomáhám lidem, kteří chtějí zlepšit své stravování, cítit se lépe a najít rovnováhu ve svém životním stylu.
Maminkám nabízím praktickou pomoc při kojení – od těhotenství až po běžné potíže v šestinedělí i později.
Každý člověk je jiný – společně najdeme cestu, která bude fungovat právě vám.
Budu ráda vašim průvodcem na cestě ke zdravému životnímu stylu a přirozenému kojení.
Služby, které nabízím
Co o mě říkají klienti
Jana T.
,,Zhubla jsem 8 kilo a začala jsem mít opět dostatek energie. Jako bonus mi vymizely zažívací potíže a bolest hlavy. “
Jiří P.
,,15 kg dole a díky pravidelnému pohybu se mi zlepšila fizička. Můžu jíst v podstatě vše a to mi vyhovuje.”
Lenka M.
„Děkuji za vaši klidnou a věcnou pomoc. Díky vám jsme kojení zvládli a už si ho opravdu užíváme.“
O mně
Jsem výživová a laktační poradkyně.
Pomáhám lidem zorientovat se v oblasti stravy, zdravého životního stylu a kojení – jednoduše, srozumitelně a s respektem k tomu, kde právě jsou.
Moje práce je postavená na osobním přístupu. Každý člověk má jiné potřeby, tempo i možnosti – a podle toho spolu hledáme, co pro vás může fungovat.
Komu pomáhám
Mám zkušenosti s poradenstvím pro:
těhotné a kojící ženy,
rodiče s dětmi,
sportovce,
i lidi, kteří řeší zdravotní potíže, únavu nebo hubnutí.
Ráda sdílím tipy, recepty a zkušenosti, které v praxi opravdu fungují.
Jak pracuji
Ve své práci kombinuji více přístupů – kromě výživy také poznatky z tradiční čínské medicíny, psychosomatiky a celostního pohledu na zdraví.
Nejdu cestou univerzálních plánů ani zákazů.
Dívám se na to, co konkrétně potřebujete vy, co vám vyhovuje a co je reálné ve vašem každodenním životě.
Co ode mě můžete čekat
Vysvětlení bez složitostí
Respekt k vašemu příběhu a tempu
Lidský přístup bez hodnocení
Reálná doporučení, která se dají dodrž
Výživové poradenství na míru
Zdravé stravování nemusí být o odříkání, počítání kalorií ani o dokonalosti. Pomáhám lidem najít cestu, jak jíst lépe, mít víc energie a cítit se ve svém těle dobře – bez diet a srozumitelně.
Co nabízím
Individuální poradenství pro dospělé, děti i rodiny
Úprava stravovacích návyků bez extrémů
Podpora při únavě, trávení, hormonálních potížích
Pomoc s redukcí váhy nebo přibíráním
Rady do každodenního života – co nakupovat, jak vařit, co jíst, když není čas
Prvky celostního přístupu: tradiční čínská medicína, psychosomatika
Jak spolupráce probíhá
Úvodní konzultace
Popovídáme si o vašich cílech, jídelníčku a denním režimu.
Vysvětlím vám, co dává smysl právě vám, a společně nastavíme první kroky.
Po konzultaci ode mě dostanete praktický 7týdenní manuál, který slouží jako startovací podpora. Pomůže vám krok za krokem začít se změnami v jídelníčku i v přístupu ke stravování.
➡️ Manuál není konec – je to začátek. Na něj navazuje další práce podle toho, co se u vás začne měnit.
Měsíční spolupráce – 1 200 Kč / měsíc
1× osobní konzultace (60 min)
1× online konzultace (30 min)
Průběžná podpora přes e-mail nebo WhatsApp
Možnost 1 měsíční pauzy 1× za půl roku
Spolupráci můžete kdykoliv přerušit nebo ukončit
💳 Platba vždy předem na daný měsíc.
📌 Bioimpedanční analýza složení těla je součástí měsíční spolupráce – není zpoplatněna zvlášť.
Samostatná analýza složení těla - 480 Kč
Pokud nechcete využít výživové poradenství, ale zajímá vás pouze měření složení těla, můžete přijít i samostatně.
Měření probíhá pomocí bioimpedanční váhy.
- Měření: tuk, svaly, voda, viscerální tuk, bazální metabolismus
- Podrobné vysvětlení výsledků
- Výsledky e-mailem
- Délka: cca 30 minut
📌 Tato služba je samostatná a není podmíněna další spoluprací.
Můj přístup
Nepočítáme kalorie. Nevážíme porce. Neřešíme každé sousto.
Společně se učíme rozumět signálům těla a dělat taková rozhodnutí, která mají dlouhodobý smysl.
Změna jídelníčku nemusí být stresující. Může být srozumitelná, praktická a udržitelná.
Pomáhám vám vytvářet zdravý vztah k jídlu, tělu i sobě.
Bez tlaku, bez extrémů, bez univerzálních plánů.
✉️ Chcete začít?
Napište mi: info@marketacejkova.cz
Domluvíme si úvodní konzultaci nebo odpovím na to, co vás zajímá.
Laktační poradenství a nošení dětí
Přirozená podpora kojení s respektem k vám i vašemu miminku
Kojení není jen výživa. Je to chvíle blízkosti, kontaktu, důvěry.
Pomáhám ženám zvládnout kojení v klidu, bez stresu a podle jejich potřeb.
Bez hodnocení. Bez tlaku. S respektem k tomu, co právě prožíváte.
„Každé miminko se chce kojit – když mu dáme podmínky, které potřebuje.“
S čím vám mohu pomoci
bolestivé nebo nejisté kojení
neklidné miminko u prsu, slabé přisávání
miminko, které usíná nebo odmítá prs
návrat k plnému kojení bez dokrmů
kojení po císařském řezu nebo těžkém porodu
nalitá prsa, ragády, tlak okolí
kojení bez kloboučků nebo cévek
vaše otázky, obavy, rozpaky – jsem tu, abych vám naslouchala
Jak laktační poradenství probíhá
Nečekám dokonalost – ale nabízím jistotu a pochopení.
vám vše vysvětlím trpělivě a srozumitelně
nebudu miminko chytat ani polohovat – to nechávám na vás
ukážu vám, jak vytvořit podmínky pro přirozené přisátí
naučím vás číst signály miminka
podpořím vás i psychicky – bez nátlaku a bez hodnocení
Ceník
💞 Osobní laktační poradenství – 600 Kč / do 1 h
Během návštěvy:
vysvětlím, jak může kojení fungovat přirozeně
ukážu vám vhodné polohy (např. savčí)
pomohu porozumět signálům miminka
budu vám oporou, ne hodnotitelem
návštěva obvykle trvá 1–3 hodiny dle potřeby
🕒 Každá další započatá půlhodina: 200 Kč
📍 Doprava: do 10 km zdarma, poté 12 Kč/km
➕ Další návštěva (opakovaná): 400 Kč / do 1 h
Přijedu za vámi domů – do prostředí, kde se cítíte bezpečně.
📞 Rychlé online nebo telefonické dotazy – do 15 minut zdarma
Pokud potřebujete rychlou radu, potvrzení nebo ujištění, nabízím možnost krátké konzultace online nebo po telefonu.
✅ do 15 minut: zdarma
❌ delší online konzultace neposkytuji – pro kvalitní podporu je důležité osobní setkání
📌 Osobní návštěva je vždy nejlepší volba.
Mohu vám lépe pomoci, ukázat přirozené polohy, vytvořit klidný prostor pro vás i miminko – a vše přizpůsobit na míru.
🤰 Předporodní příprava na kojení – 2 500 Kč
3 × 1,5 hodiny podpory ještě před porodem
Chcete být na kojení připravená, vědět, co vás čeká a jak si věřit?
Kurz vám pomůže vytvořit si reálnou představu, získat klid a jistotu.
Co se dozvíte:
jak kojení funguje a jaké hormony ho ovlivňují
jak číst signály miminka
jak předejít běžným potížím (např. ragády, nalitá prsa)
co jíst v době kojení
jak zvládnout tlak okolí a zůstat v klidu
Připravím vás s respektem k vašim potřebám. Bez strašení, bez zmatku.
Poradenství v nošení
Blízkost, klid a volné ruce – to všechno může přinést nošení miminka.
Ukážu vám, jak miminko nosit bezpečně a pohodlně – v šátku nebo ergonomickém nosítku – podle toho, co vyhovuje právě vám i vašemu dítěti.
Nošení se dá krásně propojit s kojením – miminko tak může být v těsném kontaktu, kdykoli potřebuje.
Při laktačním poradenství můžeme vyzkoušet i nošení – stačí se zmínit předem.
Za tuto část se účtuje příplatek 250 Kč.
Ceník
👶 Samostatná konzultace nošení – 500 Kč / do 1 h
– výběr a vysvětlení šátku / nosítka
– praktický nácvik vázání nebo doladění nošení
🕒 Každá další započatá půlhodina: 200 Kč
📌 Pokud probíhá společně s laktačním poradenstvím, účtuje se příplatek 250 Kč.
💬 Proč se mnou
🌿 Nehodnotím. Naslouchám.
🌿 Neposuzuji, jak to máte.
🌿 Respektuji vaše rozhodnutí.
🌿 Věřím, že každá maminka ví, co její dítě potřebuje – jen někdy potřebuje ujištění.
✉️ Chcete se objednat?
Napište mi – domluvíme se podle vaší situace.
Poradenství probíhá osobně u vás doma (v okolí) – je to nejpřirozenější a nejúčinnější forma podpory.
❕ Pro rychlé dotazy nabízím také krátké online nebo telefonické konzultace do 15 minut zdarma.
Poradna ENERGY
Proč ráda používám produkty ENERGY?
Společnost ENERGY CZECH REPUBLIC a.s., se specializuje na přírodní preparáty pro naše zdraví.
Produkty mají zcela unikátní složení, které vychází z tradiční čínské medicíny a principů fytoterapie.
Každý produkt obsahuje vysoce koncentrovaný bylinný extrakt, který pomáhá podpořit a udržet zdraví našeho těla.
Co dělá tyto produkty unikátními?
Obsahují bioinformační složky, které stimulují řídící nervová centra daných orgánů. Tímto způsobem přirozeně podporují regeneraci a funkci orgánů a pomáhají udržovat rovnováhu v těle.
Tyto přírodní preparáty jsou bez syntetických látek a jsou šetrné k našemu tělu.
Jak poradenství probíhá?
- e-mail: info@marketacejkova.cz
- +420 733 121930
- on-line (videohovor)
- osobní konzultace (Strašov 14)
- cílená léčba přírodnímu přípravky Energy
- stravovací opatření
- příp. doporučení ke specializovanému lékaři
Co o produktech Energy říkají klienti
Reference spokojených klientů
Díky produktům Energy jsem se zbavil bolestí kloubů, které mě trápily už roky. Zejména Skeletin mi pomohl obnovit pohyblivost a zdraví kloubů. Cítím se jako znovuzrozený a mohu se věnovat svým koníčkům bez omezení. Děkuji paní Markétě za její profesionální a osobní přístup a doporučení.
Jsem velmi spokojená s produkty Energy, které mi doporučila paní XY. Pomohly mi zlepšit imunitu, vitalitu a náladu. Mám ráda zejména Regalen, který mi dodává energii a podporuje játra a trávení. Také si cením kvality a přírodního složení produktů Energy. Vřele je doporučuji všem, kdo chtějí pečovat o své zdraví
E-booky a kurzy
Tvořím materiály, které vám mohou být oporou i inspirací na cestě ke spokojenějšímu životu – ať už právě řešíte výživu, kojení nebo hledáte nový směr.
Vycházím z každodenní praxe i vlastních zkušeností. Sdílím to, co opravdu funguje – srozumitelně, jednoduše a bez nátlaku.
Momentálně si můžete zdarma stáhnout první dva e-booky. Další e-booky a online kurzy už připravuji.
E-book ZDARMA
10 tipů, jak zhubnout bez hladovění
Praktický průvodce pro každého, kdo chce zhubnout bez diet, stresu a návratů ke starým návykům.
Dozvíš se:
-
jak nastavit reálný cíl a udržet motivaci,
-
proč jíst pravidelně a kvalitně,
-
jak kombinovat potraviny a zvládat chutě,
-
proč má spánek, pohyb a psychická pohoda na hubnutí větší vliv, než si myslíš.
Součástí jsou i 2 ukázkové jídelníčky na celý den jako inspirace pro vyvážené stravování.
Ideální pro první krok ke změně životního stylu – jednoduše, lidsky a srozumitelně.
E-book
Nezačínej znovu -začni jinak
Praktický průvodce stravováním, které dává smysl
Už žádné restrikce, diety ani opakované začátky. Tento e-book ti pomůže najít udržitelný způsob, jak jíst s chutí, bez stresu a bez výčitek.
Vychází z reálné praxe, jednoduchých kroků a zkušeností s klienty – bez složitých tabulek nebo počítání kalorií.
Co v e-booku najdeš?
návod, jak si krok za krokem upravit jídelníček
tipy pro běžný den – co jíst, jak si plánovat jídlo, co mít doma
rady, jak se vyhnout jojo efektu a extrémům
inspiraci, jak jíst s chutí a lehkostí
příklady, jídelníček, nákupní seznam
🎁 Vše přehledně, lidsky a srozumitelně.
249 Kč
📩 Jak e-book obdržíte:
Po přijetí platby vám e-book dorazí na e-mail, který uvedete při objednávce – nejpozději do 24 hodin.
Pokud e-mail nedorazí, podívejte se prosím i do složky spam nebo hromadné.
V případě jakýchkoliv dotazů mě neváhejte kontaktovat na info@marketacejkova.cz.
Děkuji, že si vybíráte moji práci – těším se, až si e-book přečtete.
Nejnovější příspěvky
Rubriky
Kontakt
+420 733 121 930
na objednání
Strašov 14,
533 16 Vápno u Přelouče
info@marketacejkova.cz
Napsat mi můžete kdykoliv