Ceník - výživové poradenství
1. Vstupní konzultace
První setkání:
- Během prvního setkání si s vámi popovídám o vašem životním stylu, stravovacích návycích, pohybové aktivitě, zdravotních omezeních, preferencích a cílech.
- Zjistím také, jaký pohyb vám vyhovuje, abych vám mohla navrhnout vhodný pohybový program
- Pro přesnější analýzu provedu měření na Tanita váze.
- Cena úvodní konzultace je 650 Kč.
- Pokud se po setkání domluvíme na spolupráci a vyberete si jeden z mých programů, úvodní konzultaci v hodnotě 650 Kč máte ZDARMA!
Další kroky:
- Dotazník a formulář na záznam jídelníčku:
- Po úvodní schůzce vám zašlu dotazník a formulář na záznam vašeho týdenního jídelníčku.
- Vyplňte je prosím a zašlete mi je zpět co nejdříve.
- Analýza stravování:
- Na základě vašeho jídelníčku zjistím, kolik energie a živin (sacharidů, bílkovin, tuků) přijímáte a co bychom měli společně zlepšit.
- Vytvoření individuálního plánu:
- Po analýze stravování vám navrhnu individuální plán stravování a cvičení, který bude odpovídat vašim potřebám a cílům.
Výhody úvodní schůzky:
- Seznámení se mnou a mým přístupem k výživě a zdravému životnímu stylu
- Získání cenných informací o vašem stravování a pohybové aktivitě
- Měření na Tanita váze
- Motivace a podpora na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu
Redukční programy
- Váš osobní stravovací plán na míru s ohledem na specifické potřeby klienta
- E-book o hubnutí ZDARMA
- 4 kontroly a poradenství:
- kontrola po 4 týdnech
- kontrola po 8 týdnech
- kontrola po 12 týdnech
- kontrola po 16 týdnech
- Pravidelná online motivační a podpůrná setkání
- Motivace a podpora po celou dobu programu
Cena: 3 000 Kč
- Váš osobní stravovací plán na míru s ohledem na specifické potřeby klienta
- Ebook o hubnutí ZDARMA
- 5 kontrol a poradenství:
- kontrola po 4 týdnech
- kontrola po 8 týdnech
- kontrola po 12 týdnech
- kontrola po 16 týdnech
- kontrola po 20 týdnech
- Pravidelná online motivační a podpůrná setkání
- Motivace a podpora po celou dobu programu
Cena: 4 500 Kč
- Váš osobní stravovací plán na míru s ohledem na specifické potřeby klienta
- Ebook o hubnutí ZDARMA
- 6 kontrol a poradenství:
- kontrola po 4 týdnech
- kontrola po 8 týdnech
- kontrola po 12 týdnech
- kontrola po 16 týdnech
- kontrola po 20 týdnech
- kontrola po 24 týdnech
- Pravidelná online motivační a podpůrná setkání
- Motivace a podpora po celou dobu programu
Cena 6 000 Kč
Pro koho je program určen:
- Těhotné a kojící ženy, které chtějí zajistit dostatečný přísun živin pro sebe a své dítě.
- Ženy, které se chtějí stravovat zdravě a vyváženě v tomto důležitém období života.
- Ženy, které chtějí udržet si zdravou hmotnost a vitalitu během těhotenství a kojení.
Co program zahrnuje:
- Váš osobní stravovací plán na míru, s ohledem na specifické potřeby a fázi těhotenství/kojení.
- Doporučení ohledně doplňků stravy a vitamínů.
- Rady pro zdravé stravování a životní styl.
- Podpora a motivace po celou dobu programu.
Výhody programu:
- Zajistíte si dostatečný přísun živin pro sebe a své dítě.
- Udržíte si zdravou hmotnost a vitalitu.
- Naučíte se zdravě stravovat a tyto návyky si udržíte i po porodu.
Cena 2 800 Kč
Program KIDS – Zábavné hubnutí pro malé hrdiny
Pro koho je program určen:
- Děti ve věku od 8 do 17 let.
- Rodiče, kteří chtějí svým dětem pomoci s nadváhou a nezdravým stravováním.
- Děti, které se chtějí cítit zdravě a sebevědomě.
Co program zahrnuje:
- Váš osobní stravovací plán na míru, s ohledem na věk, výšku, váhu a aktivity dítěte.
- Zábavné a interaktivní aktivity zaměřené na zdravé stravování a pohyb.
- Rady pro rodiče, jak podporovat zdravé návyky u dětí.
- Podpora a motivace pro celou rodinu.
Výhody programu:
- Děti se naučí zdravě stravovat a hýbat se zábavnou formou.
- Získáte zdravější stravovací návyky pro celou rodinu.
- Dítě se bude cítit zdravě a sebevědomě.
- Zlepší se kondice a celkový zdravotní stav dítěte.
Cena 3 500 Kč
Program HEALTH – Cesta k lepšímu zdraví
Pro koho je program určen:
- Lidé, kteří chtějí zlepšit své zdraví a řešit své zdravotní problémy, jako je například cukrovka, vysoký krevní tlak, cholesterol, trávicí potíže, alergie, atd.
- Lidé, kteří chtějí posílit svou imunitu a předcházet chronickým onemocněním.
- Lidé, kteří se chtějí cítit zdravě a plní energie.
Co program zahrnuje:
- Váš osobní stravovací plán na míru, s ohledem na vaše diagnózy a cíle.
- Doporučení ohledně doplňků stravy a vitamínů.
- Rady pro zdravé stravování a životní styl.
- Podpora a motivace po celou dobu programu.
Bonus: 1x BALANCE TEST, který vám pomůže zjistit poměr omega-6 a omega-3 mastných kyselin v těle.
Výhody programu:
- Zlepšíte své zdraví a vyřešíte své zdravotní problémy.
- Posílíte svou imunitu a předcházíte chronickým onemocněním.
- Získáte více energie a vitality.
- Naučíte se zdravě stravovat a tyto návyky si udržíte.
Cena 4 500 Kč za 3 měsíce
Pro koho je program určen?
- Pro ty, kteří se potýkají s podváhou a chtějí nabrat zdravou váhu.
- Pro ty, kteří se necítí spokojeni se svým vzhledem a chtějí se cítit lépe ve svém těle.
- Pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj celkový zdravotní stav a kondici.
- Pro ty, kteří hledají individuální přístup a podporu při dosahování svých cílů.
Co získáte:
- Individuální stravovací plán: Váš plán na míru s ohledem na specifické potřeby a cíle.
- Pravidelná kontrola a poradenství: Pravidelná kontrola pokroku a úpravy plánu dle potřeby (každý měsíc po dobu 3 měsíců).
- Motivace a podpora: Neustálá podpora a pomoc po celou dobu programu.
- E-book o zdravém stravování: Naučíte se, jak správně jíst a dosáhnout trvalého nárůstu váhy.
Cena 3 500 Kč za 3 měsíce
Co o mě říkají klienti
Reference spokojených klientů
Jako matka dvou malých dětí jsem neměla čas ani energii na složité diety a cvičení. Chtěla jsem se zbavit přebytečných kil a cítit se zase dobře ve svém těle. Proto jsem se rozhodla vyzkoušet program – Cesta ke změně, který mi doporučila kamarádka. Byla jsem mile překvapená, jak jednoduché a přirozené je toto stravování. Nemusela jsem počítat kalorie, kupovat drahé doplňky nebo se omezovat na nudné a nechutné jídlo. Stačilo dodržovat několik základních pravidel a jíst to, co mi poradila Markéta, moje výživová poradkyně. Za pár týdnů jsem viděla na sobě velký rozdíl. Zhubla jsem 8 kilo, cítila jsem se plná energie a spokojená. Navíc jsem si zlepšila i zdravotní stav, zmizely mi trávicí potíže a bolesti hlavy. Program – Cesta ke změně mi pomohl změnit svůj životní styl a naučil mě správně se stravovat.
Jako diabetik jsem se musel naučit žít s omezeními a pravidly, které mi diktovala moje nemoc. Někdy jsem se cítil frustrovaný a bezradný, protože jsem nevěděl, co můžu a co nemůžu jíst, jak si udržet stabilní hladinu cukru v krvi a jak si zlepšit kvalitu života. Proto jsem se rozhodl vyzkoušet program ZDRAVÍ, který mi nabídl možnost konzultovat se s odbornou výživovou poradkyní Markétou. Byl jsem příjemně překvapený, jak mi Markéta pomohla pochopit principy zdravého stravování pro diabetiky, jak mi poradila, jaké potraviny jsou pro mě vhodné a jaké ne, a jak mi sestavila individuální plán stravy, který byl přizpůsobený mému zdravotnímu stavu a preferencím. Díky programu – Strava na míru jsem se naučil lépe kontrolovat svůj cukr, snížil jsem si dávky inzulínu a cítil jsem se zdravější a spokojenější. Program – Strava na míru mi ukázal, že i s diabetem se dá žít plnohodnotně a radostně.
Kontaktní formulář
Máte nějaký dotaz nebo problém týkající stravování ?
Potřebujete radu ?
Vyplňte prosím tento formulář a já se vám ozvu co nejdříve. Pokud je váš dotaz urgentní můžete mě také kontaktovat telefonicky nebo SMS zprávou.